Espreguiçar-se deve ser um hábito!

O simples ato de espreguiçar faz bem à saúde. E os motivos para tornar aquela boa esticada no corpo um hábito indispensável são vários.

O primeiro entre os benefícios de se espreguiçar é que o movimento acorda o cérebro. Os músculos se esticam, a circulação sanguínea é ativada e comunica ao cérebro que o momento de descanso terminou.

Espreguiçar também é uma boa maneira de lubrificar e manter as articulações em ordem e preservar a flexibilidade do corpo. Quando espreguiçar se torna um hábito diário, diminui as dores de cabeça e do corpo e reduz o risco de lesões.

E o melhor: O ato de se espreguiçar causa uma enorme sensação de prazer. Isso porque quando se esticam os músculos liberam a endorfina, substância causadora do bem estar, e a serotonina, que ativa a memória e a disposição corporal nos dando prazer para encarar um dia cheio de atividades.

Vi no dicas de mulher

Merenda escolar no Japão, uma questão primordial

No Japão, comer bem é tarefa escolar. Nas escolas que tem espaço disponível, os alunos cuidam de uma horta, descobrem de onde vêm os alimentos e os cuidados para que cheguem à mesa limpos e saudáveis. É o que os japoneses chamam de educação nutricional. Desde pequenos, eles aprendem quais são os alimentos mais saudáveis, como devem ser preparados e até boas maneiras à mesa.

Hora do almoço é hora da prática. Um grupo veste roupas imaculadamente limpas, máscaras e toucas. São eles que servem a comida para os colegas. Além de aprender a valorizar os alimentos, ajudam a fiscalizar a qualidade do que estão comendo. O cardápio nesse dia tinha carne, arroz, ovo mexido, uma sopa com legumes, leite e gelatina de sobremesa. É uma refeição simples, mas nutritiva.

Antes de comer, tem música. "É hora da alegria. Vamos comer agradecendo", cantaram eles. Praticamente 100% das crianças do Japão almoçam na escola. Professores e até o diretor comem a mesma comida. Nas escolas públicas, os pais pagam o equivalente a R$ 80 por mês para a alimentação dos filhos. Os que não têm dinheiro recebem ajuda do governo.

Os pais no Japão são muito exigentes com as escolas e reclamam se encontrarem algo errado. Ainda mais quando se trata de comida, algo que os japoneses valorizam tanto. A manicure Bianca Yamamoto tem um filho de 9 anos que estuda em uma escola japonesa.

“Sei exatamente o que meu filho come na escola. Toda semana, a escola manda o cardápio para que a gente possa saber. E é tudo balanceado. Eles colocam proteínas, tudo balanceado”, conta a manicure Bianca Yamamoto.

Os funcionários envolvidos na preparação dos alimentos têm de fazer exames médicos trimestrais. Toda a roupa é esterilizada diariamente e, duas vezes por ano, a cantina é fiscalizada por um conselho formado por especialistas escolhidos pela Câmara de Vereadores de cada cidade.

A refeição termina, mas o trabalho não. Os alunos ajudam na limpeza da cantina. Aliás, eles também limpam as salas de aula e colaboram na manutenção do prédio. Cenas como as que o Fantástico mostrou em escolas brasileiras seriam impensáveis no Japão.

Fonte: Bom dia Brasil

Celulite - Hidrolipodistrofia Ginóide, conheça sobre essa inimiga das mulheres

A celulite é uma alteração crônica do metabolismo do tecido subcutâneo (hipoderme) em consequência do acúmulo de águas, toxinas, gorduras e da insuficiência circulatória sanguínea e linfática, ao contrário do que muitos pensam a celulite não ataca apenas as mais gordinhas, a magrinhas também são alvo dessa alteração metabólica e independe da obesidade. O nome significa Hidrolipodistrofia Ginóide -> Hidro = água; Lipo = gordura; Distrofia = distúrbio do metabolismo; Ginóide = que diz respeito à mulher.
A celulite pode se localizar em várias regiões do corpo, com maior incidência na parte posterior das coxas, no abdômen, na nuca, na parte posterior e lateral dos braços e na face interna dos joelhos.
É um problema crônico e os tratamentos precisam ser frequentes para amenizar o mal e evitar novos ataques. Infelizmente ainda não foi encontrada uma cura definitiva para esses "furinhos" tão indesejados, contudo quando se alia Tratamento + Reeducação Alimentar + Exercícios, esse mal pode ser amenizado.
Alguns fatores apesar de não serem os desencadeadores principais da celulite, podem agravar o quadro de celulite, dentre esses fatores estão:

*Vida sedentária que impede a queima de gordura dificultando a eliminação de toxinas;


*Álcool que possui grande quantidade de calorias que se transformam em gorduras;

*Pílulas anticoncepcionais que podem provocar retenção hídrica e compressão dos vasos sanguíneos, sobrecarregando o manto de sustentação das fibras. (Não deixe de se proteger por isso! Use camisinha e associe sempre um método contraceptivo com ela. Converse com seu médico.);

*Excesso de peso que reflete diretamente nas células de gordura, dificultando a eliminação de toxinas e provocando a retenção de líquido;

*Má alimentação, com quantidades inadequadas de gorduras e carboidratos (doces, massas, etc) que sobrecarregam o metabolismo, dificultando a digestão e provocando acúmulo de toxinas;

*Cigarro. A nicotina e o alcatrão produzem um espessamento nas paredes das veias, dificultando a circulação sanguínea;

*Excesso de sal que aumenta a retenção hídrica, comprometendo a circulação;

*Estresse, causador de desequilíbrio hormonal, altamente implicado na formação da celulite;

*Herança genética.

Além disso, crie o hábito de, ao chegar em casa, colocar as pernas pro ar um tantinho, para ajudar na circulação de retorno (dos pés para cabeça).
Sempre passe o hidratante começando pelos pés. Massageie-se! Sempre realizando a pressão com os dedos ou as palmas das mãos de baixo para cima e nunca o contrário.
Veja abaixo dicas para previnir o aparecimento e melhorar o aspecto das celulites jé existentes:

* Café, chá preto e mate em excesso;
* Refrigerante;
* Doce e açúcar refinado;
* Carne vermelha e embutidos;
* Fritura e margarina com gordura trans;
* Alimentos enlatados e industrializados;
* Bebidas alcoólicas.

Agora veja o que é interessante consumir:
- Frutas vermelhas, quinua e azeite de oliva extra-virgem: contém substâncias antinflamatórias;
- Alimentos fontes de fibras: seu intestino funcionará bem e você pode liberar toxinas;
- Peixes: procure comer 1 posta, 2x por semana, fonte de ômega 3;
- Semente de linhaça: possui antioxidantes em sua composição, que combatem os radicais livres, protegendo a não destruição das células;
- Aveia: além de ser fonte de fibras, tem silício, que ajuda na reorganização da estrutura fibrosa da pele, mantém a pele homogênea;
- Lima da pérsia e melancia: colabora com o sistema linfático, evita a retenção de líquidos;
- Abacate: reduz a inflamação das células (1 colher de sopa por dia);
- Castanhas: contém selênio, cobre, zinco e vitamina E, excelentes antioxidantes;
- Chá verde: possui antioxidantes e é termogênico;
- Beber bastante água para realização de todos os mecanismos mantenedores do bom metabolismodo organismo.

Fonte: I Will be a Pin-Up

Risco de Diabetes pode ser aumentado por um gene

Gente ultimamente temos visto muito na mídia um assunto de saúde que atinge um grande percentual da população Brasileira, a Diabetes. Tendo em vista a importância de se saber mais sobre a doença, o blog Kero-saber vai tentar tirar algumas dúvidas.

Uma equipe internacional de pesquisadores descobriu uma das causas genéticas do diabetes nos adultos, segundo um trabalho publicado pela revista científica Nature. Os pesquisadores identificaram cinco variantes genéticas vinculadas a esse tipo de diabetes, que está relacionada tanto com a herança genética como a outros fatores, como má alimentação, obesidade e tabaco.As cinco variantes juntas contribuem aproximadamente com 70% do risco genético do diabetes do tipo 2 nos adultos. Esta descoberta é importante porque pode facilitar o desenvolvimento de um teste clínico destinado a identificar as pessoas com predisposição a desenvolver a doença, segundo cientistas.Estas pessoas poderiam modificar seu estilo de vida, praticando mais exercícios físicos e alterando a dieta. "As duas causas fundamentais do diabetes do tipo 2 são a obesidade e a herança familiar", afirmou Philippe Froguel, do Imperial College de Londres, um dos cientistas responsáveis pelo estudo. O relatório publicado na Nature indica pelo menos uma causa potencial da doença: um dos cinco genes é encarregado de transportar o zinco no corpo humano, mas também participa da secreção da insulina, hormônio que desempenha um papel importante no metabolismo do açúcar. Os cientistas acham que o fato de saber que a mutação genética ocorre exatamente nesse mecanismo transportador de zinco e regulador da secreção da insulina pode ajudar a desenvolver tratamentos mais eficazes contra este tipo de diabetes.

O diabetes do tipo 2 está muito mais estendida que a do tipo 1, que costuma afetar o indivíduo na infância e representa apenas entre 5% e 15% dos casos. O diabetes do tipo 2, desencadeada por uma insuficiência da produção de insulina, começa geralmente após os 40 anos e representa entre 85% e 95% dos casos.

Fonte: EFE

Você sabe como é a Conservação dos alimentos que você come?

A preservação dos alimentos deve estar associada com o refrigerador, o congelador e os processos de enlatamento, todos desenvolvidos nos séculos 19 e 20. Durante muitos séculos, o homem tem lutado com o problema da conservação de alimentos.

Os antigos egípcios e romanos tinham conhecimento dos efeitos preservativos do sal, da dessecação e da defumação. Sugeriu-se que a primeira salga foi realizada enterrando-se o alimento na praia, onde a água do mar realizava a cura. Os índios americanos colocavam tiras de bisão e de veado no alto de uma tenda ou sobre uma fogueira, onde a conservação era devida à dessecação ou à defumação, respectivamente. O bacalhau seco e salgado era um alimento comum entre os colonos americanos. Os alimentos perecíveis eram guardados em cavernas e fontes, onde a baixa temperatura prolongava a conservação desejada.

A dieta de muitos indivíduos do mundo moderno é suplementada com alimentos preservados por métodos especiais e comercializados numa variedade de condições e de etapas de preparação. Tais alimentos podem ser congelados, enlatados ou desidratados; podem ser parcial ou completamente cozidos ou pré-cozidos, prontos para serem aquecidos e servidos.

Durante a preparação, o alimento pode ser contaminado com microrganismos; a menos que o crescimento e o metabolismo desses microrganismos possam ser controlados, eles são capazes de alterar a condição do alimento, resultando em deterioração.

Os alimentos se compõem de proteínas, carboidratos e gorduras, todos possíveis substratos nutritivos para um ou outro tipo de germes. Este conjunto de substratos, junto com a diversidade de atividades metabólicas, sugere grande variedade de tipos de deterioração alimentar.

Os métodos de preservação dos alimentos empregam processos físicos ou químicos. Alguns microrganismos são úteis na preparação de itens alimentares especiais – produtos fermentados, como picles, azeitonas e chucrute. Outros germes servem como excelentes fontes de proteínas e são empregados como suplementos na alimentação de animais.



Fonte:10emtudo

Emagrecer rápido

A obesidade traz para algumas pessoas vários tipos de problemas tais como uma boa qualidade de vida, perca da auto-estima, depressão, riscos de saúde e até pode provocar incapacidades físicas.

E muitas vezes elas acham que só um emagrecimento rápido pode ser a solução dos problemas com peso.
O emagrecimento rápido é possível mas desde que seja de maneira saudável com exercícios e uma dieta alimentar equilibrada.

É aconselhável que se consulte com um médico especializado na área de emagrecimento para que componha uma dieta de emagrecimento ou plano alimentar. O médico tem como através exames poder determinar o melhor método de emagrecimento.

Existem quatro aspectos dos hábitos do dietista que devem ser acertados: o que come, como come, comportamento perante a comida e o nível de atividade ou exercício físico.
É muito importante que você tenha disciplina e motivação para sua nova meta de vida que é perder peso.

Uma dieta com muitas fibras ajudam bastante pois elas enchem o estômago e tiram o apetite mais depressa. As fibras ficam mais tempo no sistema digestivo, fazendo com que a digestão fique mais lenta. Os cereais transformam-se em açúcar quando chegam ao sangue.

Você deve incluir na sua dieta muita água para uma boa hidratação que também ajuda para eliminar as toxinas do organismo, uma vida saudável e com exercício é muito importante para emagrecer rápido.

Li na todaperfeita.com

Orientações sobre o uso de fio dental

 Existem vários tipos de fio dental: o tradicional, o extra-fino, o fio com flúor, com sabores, o infantil e os específicos para quem possui prótese fixa (superfloss, por exemplo). Caso seja necessária uma orientação na escolha do melhor para VOCÊ, consulte seu Dentista.

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  O fio dental deve ser incorporado ao hábito diário de todos, inclusive de crianças. Deve ser usado todos os dias em todos os dentes.
  
  
  
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  É muito importante que o tamanho do fio seja adequado. Se for pequeno demais pode escapar e machucar a gengiva. Também é preciso ir usando um pedaço limpo.
  
  
  
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  O fio deve ser enrolado nos dedos para total domínio dos movimentos.
  
  
  

O fio deve ser introduzido suavemente, deslizando pela face lateral do dente, entrando no espaço que existe entre a gengiva e o dente (sulco gengival ).

Depois, repete-se a introdução pegando o sulco do dente vizinho.

Não se esqueça de passar o fio na face de trás dos últimos dentes.

Importante: se sangrar a gengiva por falta de uso constante anterior ou mesmo uso incorreto, não suspenda a utilização do fio. Com o uso correto e diário este sangramento cessará em poucos dias.

Estudo mostra relação entre câncer e solidão

Companhia desagradável


Depois de descobrirem que a solidão pode ser tão contagiosa quanto um resfriado, agora um outro grupo de pesquisadores nos Estados Unidos reforça teorias de que a solidão tornaria o câncer mais provável e mais letal.

O trabalho, publicado na revista Proceedings of the National Academy of Science, demonstrou que ratos isolados socialmente e submetidos a situações estressantes desenvolveram mais tumores da mama - e de um tipo mais letal - do que os animais que permaneceram em grupos.

Ligação entre solidão e câncer

Os pesquisadores atribuem os resultados ao estresse e dizem ser possível que o mesmo ocorra em seres humanos.

Especialistas em câncer dizem que mais estudos são necessários para provar a associação entre a doença e a solidão.

Os especialistas já sabem que pacientes com câncer que estão deprimidos tendem a ter sobrevida menor.

E pesquisas anteriores indicam que o apoio social pode melhorar os resultados de tratamentos em pacientes que tiveram câncer da mama.

Como as emoções causam doenças

O líder da equipe de pesquisadores, Gretchen Hermes, da Universidade de Yale, disse que "Existe um interesse crescente na relação entre doenças, o meio ambiente e as emoções".

"Esse estudo oferece pistas sobre como o mundo social penetra na pele".

No novo estudo, os pesquisadores constataram que o isolamento e o estresse multiplicaram os riscos de câncer da mama em ratos Norway, ou ratos castanhos, tidos como bastante sociáveis.

Os ratos haviam sido programados geneticamente para desenvolver câncer da mama. Além de isolados, os animais também foram submetidos a situações estressantes: eles foram expostos ao cheiro de predadores, e temporariamente imobilizados.

Como resultado, os indivíduos isolados desenvolveram 84 vezes mais tumores do que os que viviam em comunidades coesas. Os tumores eram de tipos mais agressivos.

Os animais também apresentaram índices maiores de um hormônio associado ao estresse chamado corticosterona e levaram mais tempo para se recuperar de situações estressantes do que os ratos deixados em grupo.

Efeitos indiretos

Os pesquisadores dizem ter esperanças de que o trabalho ajude pacientes com câncer.

Ed Yong, representante da entidade britânica de fomento à pesquisa sobre o câncer Cancer Research UK, ressaltou que o estudo foi feito com ratos.

"Pesquisas em humanos não indicam uma associação direta entre o estresse e o câncer da mama", disse Yong. Mas é possível que situações estressantes tenham um efeito indireto sobre os riscos de incidência do câncer ao tornar as pessoas mais inclinadas a adotar comportamentos pouco saudáveis que aumentam os riscos, como comer demais, beber de mais ou fumar".

http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=pesquisa-relacao-entre-cancer-e-solidao&id=4809

Homens esquecidos

Ao participar do lançamento da Política Nacional de Saúde do Homem, o ministro da Saúde, José Gomes Temporão, afirmou hoje (27) que a ausência de ações na área "incomodava há muito tempo", além de ter sido "negligenciada".

"Temos política de saúde para qualquer coisa que se possa imaginar, mas não para os homens, que vivem uma situação bastante delicada do ponto de vista da mortalidade", disse. Dados do Ministério da Saúde indicam que, a cada três adultos que morrem no país, dois são homens. "Decidi enfrentar esse desafio bastante complexo", afirmou o ministro.

Medo da doença

Para Temporão, os homens têm medo de descobrir que estão doentes. "Eles acreditam que nunca vão adoecer e não se cuidam", avaliou. O ministro reconheceu que o lançamento de um pacote de ações específicas para os brasileiros representa um "desafio" para o sistema de saúde pública, porque vai exigir mudanças estruturais.

"É preciso que o sistema esteja mais sensível. É um desafio também para os gestores estaduais e municipais, para pensarem em estratégias. É preciso que enfermeiras e médicos estejam mais atentos e tenham um olhar diferenciado."

Homens vulneráveis

O secretário de Atenção à Saúde do ministério, Alberto Beltrame, acredita que o plano faz uma espécie de "resgate do compromisso" de destacar a atenção à saúde masculina. Ele lembrou que o homem apresenta "peculiaridades" que o colocam em uma posição "vulnerável".

"Os homens têm mais doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, cânceres, colesterol elevado, diabetes, hipertensão. O quadro de morbidades é maior do que o das mulheres e eles são mais resistentes a procurar ajuda. Têm medo de descobrir a doença em função de serem provedores do lar", destacou o ministro.

Políticas integrais

O representante da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) no Brasil, Diego Victoria, disse que reconhece no Sistema Único de Saúde (SUS) "uma série de fatores que outros sistemas de saúde têm que aprender".

"Esse lançamento é o maior compromisso que poderíamos ter. A regulamentação de políticas integrais e substantivas para o homem é um marco. Há uma completa harmonia de prioridades, dando o exemplo de políticas que garantem na prática a universalização do acesso à saúde."

Política Nacional de Saúde do Homem

A meta da Política Nacional de Saúde do Homem é que 2,5 milhões de brasileiros com idade entre 20 e 59 anos procurem o serviço de saúde pelo menos uma vez ao ano. O pacote de medidas, denominado Política Nacional de Saúde do Homem, prevê o aumento de até 570% na realização de procedimentos urológicos e de planejamento familiar, como a vasectomia.

Dados do ministério revelam que as brasileiras são submetidas ao dobro de cirurgias de esterilização em comparação aos homens. O número de laqueaduras, por exemplo, passou de 58.397 para 61.747 de 2007 para 2008. No mesmo período, as vasectomias caíram de 37.245 para 34.617.

Prevenção para homens

A estratégia do plano é superar obstáculos que impedem os homens de frequentar os consultórios médicos. Na maioria das vezes, segundo o ministério, eles só procuram o serviço de saúde quando a doença já está em estágio avançado. "Em vez de serem atendidos no posto de saúde, eles precisam procurar um especialista, o que gera maior custo para o SUS [Sistema Único de Saúde]", afirma uma nota oficial do Ministério.

O ministério alerta que a não adesão dos homens às medidas de saúde integral leva ao aumento de doenças e também da mortalidade. Do total de mortes na faixa etária de 20 a 59 anos, 68% são de homens. Isso significa que, a cada três adultos que morrem no Brasil, praticamente dois são do sexo masculino.

Números do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que, embora a expectativa de vida dos homens tenha aumentado de 63,2 para 68,9 anos de 1991 para 2007, ainda é 7,6 anos abaixo da média das mulheres.

A Política Nacional de Saúde do Homem vai receber um investimento total de R$ 613,2 milhões até 2011 - R$ 105,6 milhões em ações para aumentar o número de vasectomias, de ultrassonografia de próstata e de cirurgias para doenças do trato genital masculino.

http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=saude-homem-era-negligenciada-brasil-diz-ministro&id=4483

Bruxismo

"O bruxismo, hábito de apertar e ranger os dentes é comum em cerca de 15% das pessoas. Esses pacientes podem sofrer fortes dores de cabeça, desgaste dos dentes e distúrbios da articulação mandibular. As causas deste problema podem ser a tensão emocional e o fechamento inadequado da boca."

Estes sintomas são comuns durante o sono. Ranger os dentes à noite e apertá-los durante o dia, formam um problema progressivo onde o paciente perde os parâmetros e só percebe que tem bruxismo se prestar atenção na própria tensão muscular ou se alguém ouvir o ranger noturno. O diagnóstico geralmente é feito depois que surgem algumas complicações.

Causas

O bruxismo é associado ao estresse em 100% dos casos. Todos os pacientes com sintomas de bruxismo têm aumento da tensão emocional. Um alinhamento incorreto dos dentes e fechamento inadequado da boca está presente na maior parte dos casos, mas dificilmente são suficientes para causar o problema na ausência de um aumento da tensão.

A doença pode atingir qualquer pessoa, e é mais freqüente entre os 15 e 35 anos. É também mais freqüente nas mulheres do que nos homens.

Conseqüências

As dores de cabeça tensionais são comuns nos portadores de bruxismo. Elas surgem por contração excessiva dos músculos da mastigação, podendo atingir rosto, pescoço, ouvido e até ombros. O período crítico é pela manhã (se a contração predominar a noite) ou de tarde (se predominar de dia).

Outro problema decorrente do bruxismo é dor da articulação da mandíbula. Esta também pode sofrer estalos, travamento, restringir a abertura da boca e desviar para o lado ao abrir e fechar.

Também é freqüente a dor e o desgaste dos dentes. A dor é pior pela manhã e o desgaste pode chegar à gengiva. Em dentes mais frágeis, sejam eles cariados ou tratados, o ranger pode provocar a quebra. Traumas repetidos e  inflamação da gengiva levam à perda do suporte ósseo dos dentes, que se tornam móveis.

Tratamento

O primeiro passo é reconhecer o problema. O dentista deve fazer um "check up" da boca e eliminar com aparelhos e desgastes seletivos dos dentes os pontos que impedem uma mordida perfeita. Mas isso não é tudo. Pessoas com bruxismo têm um termômetro psicológico na boca.

O melhor é perceber que o problema não vem do nada e tentar achar suas causas no dia-a-dia.

Um passo importante para tentar curar ou pelo menos diminuir o bruxismo é cortar a tensão psicológica. Isto pode ser feito através de esportes, ioga e exercícios de relaxamento. Já distúrbios psiquiátricos, como depressão e ansiedade, devem ser aliviados e medicados se necessário. A psicoterapia identifica e trata as dificuldades emocionais associadas ao bruxismo.

Fechar bem a boca também é outra forma de evitar o bruxismo. O fechamento deve ser perfeito. O mal contato entre os dentes de cima e de baixo leva a pontos de atrito que aumentam a tensão muscular. Próteses malfeitas como pontes e dentaduras devem ser trocadas. Os dentes precisam ser alinhados com aparelhos.

Outro método usado é o encaixe de placas de acrílico na arcada dental durante a noite. Estas distribuem a força muscular em todos os dentes e não apenas em um ou dois mal posicionados. Por último, o dentista deve fazer um ajuste fino do fechamento da boca.

É realizado um desgaste em lugares específicos de alguns dentes para encaixar a arcada dental superior na inferior sem nenhum ponto de atrito. A solução é procurar um bom dentista para indicar o tratamento.


http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=2724&ReturnCatID=1779

Hispospádia

 Hispospádia

 Quando Operar?

Hipospádia é um defeito congênito do sexo masculino que impressiona muito os pais devido ao excesso de pele dorsal, meato uretral fora do lugar e a tortuosidade do pênis.A maioria dos casos (70%) é distal e relativamente menos assustadora.

As metas principais do tratamento são: retificar o pênis, colocar o meato uretral na extremidade do órgão e dar o melhor aspecto estético possível ao pênis.

No passado era rotina a realização de várias cirurgias para se conseguir estes objetivos. Hoje em dia, com os conhecimentos técnicos e fisiopatológicos da doença, temos conseguido resolver a grande maioria dos casos em uma única cirurgia.

Anteriormente era recomendado esperar-se até a idade escolar (7 a 8 anos), onde se conseguiria um tratamento ideal do pênis. Porém, hoje sabemos que o crescimento do pênis é muito pequeno nesta idade e o trauma proporcionado a família e ao paciente é muito grande. Portanto, frente a todos estes conhecimentos, indicamos a correção da hipospádia entre os 6 e 12 meses de idade.

http://www.urologia.com.br/htm/vs_hipospadia.htm

Algumas doenças sexualmente transmissíveis

As doenças sexualmente transmissíveis(DST) ocupam um lugar de destaque emtre as doenças que acometem a população sexualmente ativa, e os meios de contaminação e propagação atingem até os que não iniciram a vida sexual,pagam por este tributo com é o casos dos recem nascidos que são acometidos intra utero, ou no momento do parto por via baixa. Tambem é uma das indicações de parto cesareo quando o canal do parto e a vulva estão acometidos. Fatores com meios de comunicação, turismo sexual, facilidade de locomoção,condutas morais, promiscuidade sexual,fantasias sexuais, aumentam a incidencia das DST, relação com multiplos parceiros, o não uso de preservativos ,etc


As doenças sexualmente transmissiveis pode acarretar na mulher, os casos de abortamento, infertilidade, partos prematuros, infecções intrautero, cervicite, crecimento intra uterino retardado, gravidez ectópica e morte do feto. O tratamento se torna complicado principalmenter se a mulher estiver em periodo gestacional.

SIFILIS

Transmitida pelo Treponema pallidum(espiroqueta)atraves de contato sexual.A forma de transmissão não sexual é rara e se da atraves de contatos acidentais. Tem um periodo de incubação de 1 a 3 semanas.
Classifica-se em primária, secundária e terciária, de acordo com o periodo de evolução clínica.
O diagnóstico pode ser clinico, complementado pelo laboratório. Clinicamente aprecimento de um cancro indolor na região perianal e genital, indolor que desapaarece apos ums 8 dias O contagio extragenital encontrado nos labios(lesões).
O exame laboratorial: VDRL e FTA-ABS(imunofluorescencia)
O FTA-ABS é importante para confirmação e não para acompanhamento. Tratamento a base de Penicilina ou Eritromicina para as pesoas que apresentam reações alergicas a penicilina. A recomendação é que as gestantes tratadas devem fazer acompanhamento para controle de cura.
O filho de uma mãe com sifilis, pode apresentar cegueira,retardo mental etc.

GONORRÉIA

Sinonímia: blenorragia, gota matinal
Doença sexualmente transmissivel, pelo diplococo gram negativo, Neisseria gonorrhoeae.A incidencias da gonorréia no mundo é estimada em 60 milhões de casos/ano.E nos paises dio terceiro mundo está entre as cinco primeira causas de procura nos serviços de saude, segundo a OMS(Ison et. al,1998 Brasil Ministerio da
Saude 1997). Tem um periodo de incubação que varia de 2 a 5 dias.
Tem maior incidência dos 15 aos 40 anos A transmissão ocorre por contato aexual anal, vaginal, oral
Na mulher se manifesta com um corrimento de aspecto leitoso e manifestações de disúria, geralmente confundido com infecção urinária Muitas vezes oligoassintomático9 70% assintomaticas).
A endocervix é o local preferido da infecção, levando a paciente a um quadro de dispaurenia.
Laboratorio: secreção uretral, exames de cultivo metodo Thayer-Martim modificado.
Quando a mulher não trata a gonorréia a infecção atinge as trompas ovarios, leva a infertilidade, obstrução das trompas as doenças inflamatória pélvica.
O tratamento é a base de antibióticos.

CANDIDIASE

sinominia: moniliase, Agente etiologico: Candida Albicans(fungo)
Quadro clinico: corrimento branco, de aspecto leitoso, prurido vaginal intenso,disúria. Faz parte da flora vaginal(saprofita).Quando há um desequlibrio da flora vaginal se exarceba, dando a sintomatologia
Meios de trasmissão: contato sexual, ou secreções da boca, pele e dejetos de portadores ou doentes.
Fatores predisponentes para aparecimento de candidiase:

gravidez

antibioticos

imunosupressores

diabetes

vestimentes apertadas, tecidos sintéticos, substancias irritativas etc.

Conduta: citologia vaginal para avaliação. Recomenda-se o tratamento do casal.

TRICOMONIASE

Agente etiológico:Trichomonas vaginalis
Doença sexualmente trasmissivel, pelo Trichomonas vaginalis.(protozoário) sintomas clinicos: corrimento esverdeado de odor fétido+ prudido vaginal, disuria e dispaurenia. A sintomatologia tende a piorar apos a relação sexual e apos a menstruação

Diagnostico: pela sintomatologia clinica, acima relacionada e complementação citologia vaginal.
Tratamento: a base de metronidazol tinidazol, secnidazol. Deve ser tratado o parceiro sexual para evitar recidivas. O metronidazol interfere com o alcool. Dai deve ser evitado, durante o tratamento.
Na mulher tratamento oral e creme vaginal.
Abstinencia sexual.
Recomenda-se não usar a medicação nos 3 primeiros meses de gravidez. É discuivel sua transmissão por contato não sexual.

CONDILOMA ACUMINADO

Também denominado verugas genitais,vulgarmente conhecido como ¨crista de galo¨.
Infecção trasmitida pelo virus HPV. Os virus HPV existem mais de 70 especies. Onde encontramos os de Baixa oncogenicidade e os de alta oncogenidade.
Os de alta oncogenidade estão relacionados com o cancer de colo de utero. São lesões que dependendo da imunidade da pessoa atingidade eles atingem grandes proporções semelhante a um couve-flor.
É por demais importante o exame atraves da colposcopia para detectar as lesões subclinicas.
A trasmissão se da por contato sexual.oral, e anal.

HERPES GENITAL.

Provocado pelo Herpesvirus hominis tipo 2. São lesões vesiculares agrupadas em forma de bolhas, de aspecto avermelhado com dor local, as vezes febre. que aparecem na região genital.

CLAMIDIA

Também é denominada uretrite não gonocócica.
Tem como agente etiólogico a Chlamidia trachomatis.
A paciente apresenta um corrimento vaginal com aspecto purulento e ardor vaginal.
Não tratada pode evoluir para Bartholinite, DIP e infertilidade.

GARDNERELLA OU VAGINOSE BACTERIANA

Agente etiólogico: Gardnerella vaginalis.
A paciente apresenta um corrimento de odor de peixe, ou fétido
Com aspecto cremoso ou acinzentado. Mais exaecebado no periodo pos- menstrual e depois da relação sexual.
O dagnóstico laboratorial: presença de clue-cell no esfregaço vaginal.
Teste das aminas positivo: quandose coloca KOH a 10%.
Tratamento: a critério do profissional. 

http://www.portaldeginecologia.com.br/modules.php?name=News&file=article&sid=50

Leite materno como hidratante para os mamilos

Você sabia que lavar os mamilos com sabonete pode ressecá-los ainda mais, provocando mais rachaduras?

Substitua o sabonete pela água que não causa nenhum problema, ou lave os mamilos com o próprio leite que vai agir como cicatrizante ou hidratante da pele.

Outra dica importante é durante toda a gestação, expor os seios ao sol (entre 7 e 10 da manhã e após 16 horas) por pelo menos 15 minutos ao dia. Isso tornará a pele do local mais forte e resistente ao microferimentos causado pela sucção do bebê no ato da amamentação.

http://www.saudenainternet.com.br/portal_saude/leite-materno-como-hidratante-para-os-mamilos.php

Você está dormindo direito?

Avalie qual é a possibilidade de você cochilar em cada uma das situações e descubra se suas horas de sono são suficientes.   Considere o seguinte sistema de pontuação: Nenhum risco de cochilar: zero ponto Existe a possibilidade, mas é quase nula: 1 ponto Chances moderadas: 2 pontos Sempre cochilo nessa situação: 3 pontos 1. Lendo numa poltrona.  zero ponto  1 ponto  2 pontos  3 pontos 2. Assistindo à televisão.  zero ponto  1 ponto  2 pontos  3 pontos 3. No cinema ou no teatro.  zero ponto  1 ponto  2 pontos  3 pontos 4. Viajando de carro, como passageiro, num percurso de uma hora ou mais sem paradas.  zero ponto  1 ponto  2 pontos  3 pontos 5. Deitado após o almoço.  zero ponto  1 ponto  2 pontos  3 pontos 6. Sentado conversando com alguém.  zero ponto  1 ponto  2 pontos  3 pontos 7. Parado num sinal de trânsito ou engarrafamento.  zero ponto  1 ponto  2 pontos  3 pontos Resultado do teste  0 a 9 pontos Você anda bem descansado. Dorme as horas necessárias - e como um anjo.  10 pontos ou mais Você não está dormindo direito. Vale a pena consultar um médico para saber se as horas de sono não são suficientes ou se, mesmo dormindo bastante, algum distúrbio não o está deixando descansar. Fonte: Fundação Nacional do Sono (EUA)

Dez dicas para você melhorar seu sono  Procure dormir sempre nos mesmos horários para disciplinar seu relógio interno.  Evite bebidas alcoólicas à noite. No início, elas ajudam adormecer, mas depois estimulam o cérebro e deixam o sono mais leve.  Assim, a pessoa não descansa de forma apropriada.  Não tome café, chá preto e mate até sete horas antes de se deitar. Essas bebidas contém cafeína, substância estimulante do cérebro que pode permanecer no sangue por oito horas.  Controle a vontade de fumar antes de repousar e evite fumar caso perca o sono no meio da noite. A nicotina estimula a atividade dos neurônios.  Não coma alimento gordurosos, pois eles dificultam a digestão.  Evite fazer exercício num período de duas a três horas antes de dormir. A atividade física intensa, mesmo sendo aeróbia, cansa e aumenta a temperatura do corpo, dificultando o repouso. Prefira atividades relaxantes ou de menor intensidade.  Não tente resolver problemas quando estiver na cama.  Para ler, prefira textos que exijam pouca atenção e sem relação com a sua atividade profissional.  Nunca tome remédio por conta própria. Muitos deles causam dependência e só devem ser usados com indicações médicas.  O ambiente do quarto precisa ser silencioso e tranqüilo. Música, só calma e em volume baixo. Também evite o frio ou calor excessivo, televisão ou luzes, porque mantém o estado de alerta

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Você é candidato a ter diabetes?

Você é candidato a ter diabetes? 1. Meu peso é igual ou superior ao da tabela anexa* sim não 2. Tenho menos de 65 anos e não faço exercícios físicos sim não 3. Tenho entre 45 e 64 anos sim não 4. Tenho 65 anos ou mais sim não 5. Sou mulher e tive um bebê pesando quatro quilos ou mais ao nascer sim não 6. Tenho uma irmã ou irmão com diabetes sim não 7. Um dos meus pais tem diabetes sim não Resultado:  9 pontos ou menos: O risco de você ter diabetes é baixo no momento. Mas não se esqueça: você pode apresentar um risco maior no futuro. Manter o peso adequado e praticar exercícios com regularidade ajudam a diminuir as chances de desenvolver a doença. Repita este teste pelo menos uma vez ao ano. 10 pontos ou mais: Você tem alto risco de apresentar diabetes no momento. Somente a realização de outros exames poderão confirmar o diagnóstico. Procure um médico de sua confiança. * Tabela de peso e altura Altura (cm) Mulheres Homens Sem sapatos Peso sem roupas (kg) 142 60 145 62 147 63 150 64 152 66 71 155 67 72 157 69 73 160 71 74 162 72 76 165 74 77 167 76 78 170 77 81 172 79 82 175 81 85 177 82 86 180 87 182 90 185 91 187 94 * A tabela indica pesos para homens e mulheres 20% acima do ideal. Se o seu peso, em relação a sua altura, é igual ou superior ao correspondente na tabela, você tem risco de apresentar diabetes. Fontes: Silvio Reggi e Pedro Rosa, estudantes de medicina; e Antônio Roberto Chacra, professor titular da Disciplina de Endocrinologia da Unifesp. Teste desenvolvido pela Associação Americana de Diabetes http://www.unimedjp.com.br/canais/saudeebemestar/informacoes/testesuasaude.php#

Obesidade Mórbida: uma condição de vida

Os especialistas classificam como Obesidade Mórbida quando o excesso de peso já ocasiona outras doenças ou é um dos fatores para diversas complicações decorrentes do excesso de peso. As principais são a hipertensão arterial, diabetes nas articulações, insuficiência respiratória, apnéia do sono, varizes e trombose nas veias das pernas, doenças coronarianas, derrame cerebral, perda de urina, impotência, infertilidade e vários tipos de cânceres (mama, útero, intestino).

Estas doenças podem reduzir o tempo de vida do obeso em 20%. Segundo alguns especialistas, a obesidade mórbida pode ser tratada mediante mudanças no hábito alimentar, no comportamento e adotando a prática dos exercícios físico como uma necessidade.

No consenso mundial sobre tratamento da obesidade, organizado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, em 1991, ficou estabelecido que o único tratamento eficaz na perda e manutenção ponderal do obeso mórbido é o tratamento cirúrgico.

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Cuidados para entrar em forma sem riscos

Antes de fazer qualquer exercício físico, é importante fazer uma avaliação física completa. Boa parte das academias de ginástica dispõem de profissionais especializados em medicina esportiva, mas se você pretende fazer exercícios físicos sozinho, converse com seu médico.

Na avaliação física, além de perguntas sobre o seu histórico de saúde, é pedido um teste de resistência feito na esteira - acompanhado de equipamentos que medirão a sua capacidade respiratória e cardíaca. O teste de resistência consiste em correr por alguns minutos em uma esteira com o acompanhamento de um equipamento que mede o número de batidas do coração. No teste de força, o avaliado usa alguns exercícios com pesos, levantando-os ao máximo suportado pelo seu corpo.

Depois dos 35 anos, o ideal é fazer um check-up completo antes de começar a fazer atividade física. É importante saber se você tem algum problema cardiovascular ou nas articulações, para evitar que os exercícios, ao invés de benefícios, só piorem seu estado de saúde.

Aproveitar todas as vantagens que a atividade física traz para a nossa saúde depende da progressividade. Comece devagar e, aos poucos, aumente o ritmo. Você deve obedecer seus limites. Faça alongamentos e aquecimento antes de começar e ao final, repita a sessão de alongamento. Se começar a sentir dores, procure ajuda médica.

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Mente sã, bom desempenho sexual

Grande parte dos problemas de disfunção erétil (impotência) é causada por fatores psicológicos. Estresse, depressão, ansiedade podem afetar o desempenho sexual, podendo transformar o problema num círculo vicioso: o problema psicológico causa impotência, que gera mais ansiedade – uma das causas psicológicas mais comuns da disfunção. A preocupação em “falhar” de novo acaba gerando uma tensão antes de uma outra relação sexual. E para que haja a ereção é necessário que o homem esteja relaxado.

Hábitos saudáveis de vida e o controle das doenças crônicas são o princípio para uma boa vida sexual. Na maioria dos casos o homem não “é” impotente; ele “está” impotente. E por isso o tratamento varia de acordo com a causa do problema. A primeira medida tomada pelos médicos é solicitar uma orientação para que o homem conheça a própria sexualidade, no sentido de diagnosticar corretamente a impotência.

 Pode acontecer de medicamentos serem a causa do problema. Alguns remédios para a pressão têm a disfunção erétil como efeito colateral. Nesses casos, um outro tipo de medicamento pode resolver o problema.

Dificuldade no relacionamento afetam consideravelmente o desempenho sexual. Daí, o casal é encaminhado para uma terapia específica. Quanto ao estresse, é recomendada a diminuição da carga de trabalho e a prática de exercícios. A ansiedade e a depressão devem ser controladas com o auxílio de um acompanhamento psicológico. Quando o tratamento psicológico não funciona, parte-se para medicamentos ou cirurgias.

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10 dicas para perder peso

O Verão é a época crítica para mostrar o corpo, quando o calor aperta as roupas diminuem e é cada vez mais difícil esconder aqueles quilinhos a mais. Muitas pessoas passam a maior parte do Inverno  na preguiça, sem se preocupar com os quilos que se acumulam debaixo dos casacos.

1- Troque o queijo, o leite, os iogurtes… pelas versões magras.

2- Diga não à carne vermelha, como peixe e carnes brancas. Prefira estes alimentos cozidos, grelhados ou assados. Evite os fritos.

3- Deve evitar os doces, prefira comer fruta ou gelatina.

4- Uma excelente maneira de diminuir o número de calorias ingerido, é comer salda antes do prato principal das refeições.

5- Beba água, a desidratação provoca muitas vezes a sensação de fome, beba 8 copos de água ou de chá por dia. Aproveite para beber chá verde fresquinho.

6- Se quer perder peso, o melhor é escrever uma rotina, coloque-a na porta do frigorífico para resistir às tentações. Estabeleça o horário das refeições e dos lanches.

7-Não compre bolachas e chocolates para ter em casa para os convidados porque é mais difícil resistir à tentação. Antes de ir às compras faça uma lista e evite ir às compras com o estômago vazio.

8- Quem cozinha tem a tendência de provar um bocadinho aqui, outro bocadinho ali, para fugir à tentação existe um truque simples e barato, mascar uma pastilha elástica.

9- Não leve travessas ou panelas para a mesa . Sirva o seu prato de forma a comer pequenas porções. A tentação é maior se a comida estiver à nossa frente.

10- Mastigue, mastigue, mastigue.Deve mastigar os alimentos 20 a 30 vezes.

http://www.corposaudavel.info/10-dicas-para-perder-peso/

BENEFÍCIOS DO MARACUJÁ

As propriedades do maracujá são reveladas de dia para dia, para além dos benefícios do fruto natural são cada vez mais apresentados os benefícios do consumo da farinha da casca.

Benefícios:

* ajuda a baixar as taxas de açúcar do sangue

* bloqueador de gordura

* calmante

* evita a fragilidade dos ossos

* evita a má formação dos dentes

* age contra infecções

* ajuda a cicatrizar os ferimentos

* evita problemas de pele

* evita problemas no aparelho digestivo e no sistema nervoso

* evita a queda dos cabelos.

O maracujá é rico em vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, ferro e fósforo. Quando ingerido, dá ao organismo betacaroteno, que é transformado em vitaminas A, C, B2 e B3. Além disso, também contém uma substância chamada passiflorina que tem propriedades sedativas, mas não é prejudicial a saúde pois não causa dependência.

Receita da farinha de casca de maracujá:

* Lave numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre.
* Corte-os ao meio, retire a polpa.
* Corte a casca em em tiras e leve ao forno durante 30m em lume médio.
* Deixe arrefecer.
* Bata no liquidificador até obter uma farinha.

Deve comer uma comer de sopa antes das 3 refeições principais.

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